Atelier d’initiation à la relaxation

Déroulement
le jeudi à partir de 20h
Foyer d'Auzon

                               Début de l'atelier
                                Jeudi 22 septembre 2011

Qu’est ce que la Sophrologie?

Elle est le subtil mélange de différentes pratiques orientales (Yoga, Za zen, Bouddhisme..) qui ont été adaptées a notre mode de vie occidental.

Elle s’intègre ainsi dans notre quotidien, permettant une meilleur gestion du stress et des émotions en général.

En pratique :

La Sophrologie consiste a exécuter des exercices corporels simples, des techniques de respiration et de visualisation assis, debout ou allongé.

Ces pratiques permettent d’accéder consciemment a un état de détente musculaire et nerveuse qui se situe entre veille et sommeil, permettant une meilleur conscience de son corps, un accueil des sensations.

Les objectifs :

Cette reconnexion profonde avec son corps favorise :

-la pensée positive

-la confiance en soi

-l’accueil de qui vous êtes, sans jugement

-l’entretien de votre capital santé

-le lacher-prise avec des situations délicates (deuil, divorce, maladie…)

Cours collectifs pour adultes et seniors (minimum 3 personnes)

Tarifs : 50 euros par trimestre

1ere séance gratuite